Introducción: La tendinopatía de hombro es una afección común que puede causar dolor y limitaciones en la movilidad. En Fisiovie, ofrecemos tratamientos de fisioterapia personalizados para ayudar a los pacientes a aliviar el dolor y recuperar la funcionalidad del hombro. Aquí te explicamos cómo la fisioterapia puede ser una solución efectiva para la tendinopatía de hombro.
Síntomas y Causas de la Tendinopatía de Hombro: La tendinopatía de hombro se caracteriza por dolor en el hombro, especialmente al levantar el brazo o realizar movimientos por encima de la cabeza. Las causas comunes incluyen el uso excesivo, movimientos repetitivos, lesiones agudas y problemas biomecánicos.
Tratamientos de Fisioterapia para la Tendinopatía de Hombro:
- Evaluación y Diagnóstico: Los fisioterapeutas realizan una evaluación exhaustiva para determinar la causa del dolor y desarrollar un plan de tratamiento personalizado.
- Terapia Manual: Las técnicas de masaje y movilización de tejidos blandos pueden ayudar a reducir la tensión y la inflamación en los tendones afectados.
- Ejercicios de Fortalecimiento y Estiramiento: Los ejercicios específicos para fortalecer los músculos del hombro y mejorar la flexibilidad ayudan a aliviar el dolor y prevenir futuras lesiones.
- Modalidades Físicas: El uso de ultrasonido, electroterapia y crioterapia puede ayudar a reducir la inflamación y acelerar la curación.
- Educación del Paciente: Los fisioterapeutas educan a los pacientes sobre las mejores prácticas para evitar el dolor y las lesiones, incluyendo la corrección de la postura y la modificación de actividades.
Ejercicios Recomendados para la Tendinopatía de Hombro:
- Estiramiento del Manguito Rotador: Acuéstate de lado con el brazo afectado hacia arriba y el codo doblado a 90 grados. Usa la otra mano para empujar suavemente el brazo hacia abajo, estirando el manguito rotador.
- Fortalecimiento del Supraespinoso: Utiliza una banda elástica para realizar ejercicios de abducción del hombro, levantando el brazo hacia los lados contra la resistencia de la banda.
- Estiramiento del Pecho: Coloca el brazo en un ángulo de 90 grados contra una pared y gira el cuerpo alejándote de la pared hasta sentir un estiramiento en el pecho.
Consejos Adicionales:
- Descansa Adecuadamente: Evita las actividades que agraven el dolor y permite que los tendones se curen.
- Mantén una Buena Postura: La postura adecuada puede reducir la tensión en los tendones del hombro y prevenir el dolor.
- Consulta a un Profesional: Si experimentas dolor persistente en el hombro, consulta a un fisioterapeuta para una evaluación y tratamiento adecuado.
Casos de Éxito: En Fisiovie, hemos ayudado a numerosos pacientes a superar la tendinopatía de hombro y recuperar su funcionalidad completa. Un caso destacado es el de un paciente que, tras sufrir dolor crónico en el hombro debido a una tendinopatía, logró una recuperación significativa y volvió a sus actividades normales gracias a nuestro programa de fisioterapia.
Conclusión: La fisioterapia es una opción efectiva para el tratamiento de la tendinopatía de hombro, ofreciendo alivio del dolor y mejorando la funcionalidad. En Fisiovie, estamos comprometidos a proporcionar tratamientos personalizados que aborden tus necesidades específicas y te ayuden a vivir sin dolor en el hombro. Contáctanos para más información sobre cómo la fisioterapia puede beneficiarte y mejorar tu calidad de vida.
